De vergeten factor voor het behoud van gezonde botten
Als we op leeftijd komen, wordt het behoud van gezonde botten steeds belangrijker. Maar de fundamenten voor een normaal botstelsel worden veel eerder in het leven gelegd en een belangrijke factor voor het behoud van gezonde botten wordt vaak vergeten: vitamine K.
In Nederland lijden ongeveer 850.000 mensen aan aandoeningen die met de gezondheid van botten samenhangen. Daarbij kunnen verschillende factoren een rol spelen maar het is hoe dan ook belangrijk om op jonge leeftijd zoveel mogelijk botmassa op te bouwen.
Gedurende het hele leven ondergaan onze botten een proces waarbij oud bot wordt afgebroken en vervangen door nieuw weefsel. Tot ongeveer 35 jaar bouwen we meer botmassa op dan we verliezen, maar vanaf dat punt slaat de balans geleidelijk om.
Belangrijk voor de kwaliteit van leven
Normale botten zijn essentieel voor de kwaliteit van leven. Naast het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van gezonde botten – zoals calcium, magnesium en vitamine D – is het belangrijk om fysiek belastende activiteiten uit te voeren, zoals rennen, touwtjespringen of tennissen en badmintonnen.
Vergeet de vitamine K niet
Maar er is nog een factor die vaak wordt vergeten: vitamine K. De meeste mensen associëren deze vitamine met bloedstolling, maar ze draagt ook bij aan het behoud van normale botten.
Vitamine K komt voor in allerlei voedingsmiddelen. Groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en broccoli zijn bijzonder goede bronnen, terwijl ook andere etenswaren, zoals bepaalde gefermenteerde producten de stof kunnen leveren. Een gevarieerd dieet kan daarom helpen om het lichaam van deze belangrijke vitamine te voorzien.
Het is echter niet altijd eenvoudig om voldoende vitamine K uit het eten binnen te krijgen. Voor mensen die een makkelijke manier zoeken om hun dagelijkse inname aan te vullen, bevatten de kleine gelatinecapsules van K-Pearls 75 microgram vitamine K van farmaceutische kwaliteit, opgelost in koud geperste olijfolie voor een optimale opname. Het preparaat maakt het eenvoudig om vitamine K in uw dagelijkse routine op te nemen, naast een uitgebalanceerd dieet en een actieve leefstijl.
