Het is belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen, omdat dit mineraal bijdraagt aan een normale psychologische functie. Dit werd bevestigd in een recente wetenschappelijke studie.
Slechts weinig mensen kunnen precies definiëren wat een “normale psychologische functie” inhoudt. Kort gezegd gaat het om;
het vermogen om je omgeving te begrijpen en ermee om te gaan
logisch te denken en problemen op te lossen
effectief met anderen te communiceren
je gedrag te beheersen en
stress en uitdagende emoties te reguleren
Met andere woorden, deze punten zijn cruciaal voor je mentale welzijn. Magnesium speelt hierbij een belangrijke rol, omdat het bijdraagt aan een normale psychologische functie.
Goed voor je mentale balans
Het verband tussen magnesium en psychologische functies is al lange tijd bekend, maar werd recent opnieuw bevestigd in een studie¹ die is gepubliceerd in Frontiers in Public Health. De studie omvatte 13.197 Amerikaanse mannen en vrouwen en vergeleek hun magnesiumgehalte in het lichaam met hun psychologisch welzijn. De wetenschappers ontdekten een positief verband en observeerden dat degenen met de hoogste magnesiumwaarden het meest psychisch in balans waren.
Koffie en alcohol verhogen je behoefte
De onderzoekers gebruikten een meetmethode genaamd de magnesium depletion score (MDS), waarmee de mate van magnesiumtekort bij een individu wordt bepaald. Bepaalde factoren, zoals overmatig gebruik van koffie of alcohol, kunnen de behoefte aan magnesium verhogen. Hierdoor hebben sommige mensen eerder een tekort aan dit mineraal. Het is ook bekend dat bepaalde medicijnen die de maagzuurproductie verlagen, de magnesiumbehoefte kunnen verhogen.
Magnesiumsupplement met bewezen opname
Het is belangrijk om voldoende magnesium uit je dagelijkse voeding te halen. Goede bronnen van magnesium zijn onder andere groene bladgroenten, noten en zaden, volkorenproducten, vis en pure chocolade. Veel mensen kiezen ervoor om een magnesiumsupplement te nemen als aanvulling. BioActive Magnesium is een goede keuze, omdat dit supplement een gedocumenteerde opname en biologische beschikbaarheid heeft.
Een studie, gepubliceerd in Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, toonde aan dat dagelijkse inname van BioActive Magnesium gedurende acht weken zorgde voor een zesvoudige toename van de magnesiumspiegels in het bloed.
.jpg)
