De originele Q10 van de uitvinder van Q10-supplementen

Het lichaam produceert zelf Q10 en in bijna al het voedsel komt Q10 voor, zodat het in wezen onmogelijk is om het gebruik van een supplement met deze stof als doping te beschouwen. Q10 is een co-enzym (ondersteunt enzymen) die in de energieproducerende mitochondriën van alle cellen voorkomt en dus ook in die van de spiercellen. We produceren zelf Q10 in de lever en krijgen kleine hoeveelheden van de stof binnen via het voedsel. Veel sporters gebruiken een supplement met Q10 om de daling van het Q10-gehalte tegen te gaan. Deze supplementen staan niet op de dopinglijst.

Ten behoeve van de veiligheidsdocumentatie heeft Pharma Nord zijn Q10 door het Hongaarse Dopinginstituut op mogelijke dopingachtige effecten laten testen. Het aldus verkregen certificaat bewijst dat Q10 geen dopingachtige eigenschappen heeft. Het certificaat is vooral bedoeld voor sporters die exact moeten weten wat zij gebruiken.

Er zijn tot nu toe meer dan 40 wetenschappelijke studies gepubliceerd die laten zien dat Q10 in de vorm van ubiquinon nadat het eenmaal is opgenomen een relatief goede biobeschikbaarheid en effectiviteit heeft. Over de biobeschikbaarheid en effectiviteit van QH (ubiquinol) is echter nog niet veel gepubliceerd.

Verschillende Q10-producten hebben de vorm van tabletten of capsules. De Q10 kan de vorm hebben van kristallen of granulaat en opgenomen zijn in liposomen, in aan nanodeeltjes gebonden micellen of opgelost zijn in olie.

Alleen al de omvang van de Q10-molecule (met een lengte van ongeveer 5,5 nm en een gewicht van 864 waterstofatomen) betekent dat de stof geen makkelijk opneembare substantie is. De Q10-grondstof is een oranjebruin kristalpoeder, en de kristallen kunnen niet direct door het lichaam worden opgenomen. De opname van onbewerkt Q10-poeder is minder dan 1%. Bovendien is Q10 een vetoplosbare substantie die samen met het vet via de dunne darm moet worden opgenomen. Het is mogelijk om andere stoffen met de Q10-molecule te verbinden waardoor die iets beter in water oplosbaar wordt, maar het voordeel daarvan wordt teniet gedaan doordat de grote Q10-molecule daardoor nog groter wordt. Bovendien blijft het Q10-complex grotendeels uitsluitend vetoplosbaar. Het klinkt indrukwekkend om te beweren dat een Q10-product drie keer beter wordt opgenomen dan een concurrerend product, maar als dat laatste preparaat uit Q10-kristallen bestaat met een opneembaarheid van minder dan 1%, raakt de claim veel van zijn kracht kwijt. De fabrikanten van Q10-supplementen moeten de grondstof op een speciale manier behandelen om een effectieve opname te bereiken. De Q10-producten met de grootste biobeschikbaarheid zijn die waarin de Q10-kristallen volledig zijn opgelost in een plantaardige olie.

De meeste mensen voelen het effect van een Q10-supplement, hetzij direct of indirect. Een voorbeeld van het laatste zou kunnen zijn dat u plotseling vergeet uw gebruikelijke dutje te doen.

Veel zogenaamde energieproducten ontlenen hun effect aan cafeïne en cafeïneachtige stoffen uit verschillende planten, die de bijnieren stimuleren om stresshormonen te produceren. Co-enzym Q10 is daarentegen in alle lichaamscellen aanwezig en maakt deel uit van de natuurlijke energieproductie in de cel. De biochemische processen in het lichaam en de ervaring van het effect verschillen dus voor deze twee soorten producten. Dat u geen onmiddellijk effect van Q10 voelt, kan ook te maken hebben met een van de volgende factoren:

• U gebruikt een Q10-product met een slechte opneembaarheid
• U gebruikt Q10 tussen de maaltijden en niet samen met vet
• U lijdt aan verminderde vetopname uit het spijsverteringssysteem
• U bent zo jong dat uw Q10-niveau nog hoog is
• U gebruikt medicijnen die de eigen productie van Q10 zodanig verminderen dat er ter compensatie een hogere dosering nodig is
• U neemt Q10 bij de avondmaaltijd in en bereikt het maximale niveau in het bloed dus pas ’s nachts, terwijl u slaapt (het duurt vanaf de inname ongeveer 6 uur voordat Q10 in het bloed komt)
• U hebt meer tijd nodig. Het duurt een maand of langer voordat de weefsels van het lichaam voldoende met Q10 verzadigd zijn
• U hebt een hogere dosis nodig

Q10 is een vetoplosbare stof. Het is daarom van belang om het supplement tijdens een maaltijd die enig vet bevat in te nemen. Na de inname bereikt het bloed ongeveer 6 uur later het maximale Q10-gehalte. Daarom gebruiken veel mensen Q10 het liefst bij het ontbijt, of misschien bij de lunch. Wie al dagelijks een supplement met visolie gebruikt kan het Q10-supplement daar goed mee combineren. Als u meer dan 1 capsule ubiquinon per dag gebruikt, kunt u de opneembaarheid vergroten door de dosis over de dag te verspreiden (bijvoorbeeld 1 capsule bij het ontbijt en 1 bij de lunch). Dat werkt beter dan de hele dosis in één keer in te nemen. Het effect van het dagelijks gebruik van een Q10-supplement kan na korte tijd merkbaar worden.

Het is aan te bevelen om geen zeer hoge doses vitamine E (meer dan 250 mg) naast Q10 te gebruiken.

Het spoorelement selenium maakt deel uit van de selenoproteïne thioredoxin-reductase, die ubiquinon in het lichaam helpt omzetten in ubiquinol.

Verder kunt u een supplement met het aminozuur carnitine gebruiken, dat in de mitochondriën van de cellen nauw samenwerkt met Q10. Carnitine helpt met het transport van vetzuren naar de mitochondriën, en Q10 is betrokken bij het oxidatieproces dat deze vetzuren omzet in energie, in de vorm van ATP.

De eigen productie van Q10 in het lichaam kan bevorderd worden door beweging en het gebruik van de juiste voedingsmiddelen. Het productieproces van Q10 is complex en kent veel biochemische stappen. Het lichaam heeft daarvoor bijvoorbeeld een vitamine-B complex nodig, maar ook de vitamines C en E, selenium, magnesium en verschillende andere spoorelementen. Gebrek aan één of meer van deze voedingsstoffen heeft grote invloed op het vermogen van het lichaam om Q10 te produceren. Zelfs met een klein dagelijks supplement zal de hoeveelheid beschikbare Q10 in het lichaam meestal meer toenemen dan door optimalisatie van de voeding.

Ons voedsel bevat niet veel Q10. We krijgen hooguit 5-10 mg per dag binnen uit het eten, en voor de meeste mensen ligt dat dichter bij de 5 dan de 10 mg.

Graanproducten bevatten gewoonlijk co-enzym Q9, terwijl sojabonen een beetje Q10 leveren. De stof zit ook in walnoten, amandelen, olierijk fruit en groene groenten, vooral spinazie. Bepaalde vissen zijn ook leveranciers van Q10, vooral sardientjes, die tweemaal zoveel van de stof bevatten als rundvlees. Maar je zou een pond sardientjes, twee pond rundvlees of 2,5 pond pinda’s moeten eten om 30 mg Q10 binnen te krijgen.

In studies naar Q10 bleken zelfs dagelijkse doses van 1500 mg geen ernstige bijwerkingen te veroorzaken. Er zijn slechts een paar gevallen van milde bijwerkingen bekend. In zeer zeldzame gevallen treden symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, constipatie, diarree en indigestie op. Het kan echter niet worden uitgesloten dat een aantal van deze symptomen veroorzaakt wordt door het materiaal van de capsule of de toegevoegde plantaardige olie, en niet door de Q10 zelf.

Q10 wordt algemeen als bijzonder veilig beschouwd. Langetermijnstudies van meer dan 5 jaar en studies waarin dagelijks een hoge dosis werd verstrekt, hebben laten zien dat het veilig is om langdurig een supplement met Q10 te gebruiken. Het gebruik van een supplement gaat bovendien niet ten koste van de eigen productie van de stof. Zodra de suppletie ophoudt keert het Q10-gehalte in het lichaam terug naar het niveau van voor het gebruik van het supplement. Dat is het bewijs dat een supplement met Q10 het eigen vermogen van het lichaam om de stof aan te maken niet beïnvloedt. Alles wijst erop dat Q10 veilig het hele leven lang kan worden gebruikt.

Q10 is een redox-molecule. De geoxideerde vorm, ubiquinon, is het best bekend. Het is ook de enige vorm van Q10 die als supplement te verkrijgen was sinds de eerste Q10-preparaten kort na 1990 in Europa werden geïntroduceerd. Wereldwijd was ubiquinon ook de enige vorm van Q10 waarvan het effect in wetenschappelijke studies werd aangetoond, tot de introductie van ubiquinol. Deze gereduceerde vorm van Q10 kwam in 2006 op de markt. Sindsdien is ubiquinol als actieve Q10 gepresenteerd hoewel de stof niet actiever is dan ubiquinon. Al met al is er niet veel wetenschappelijke documentatie over ubiquinol. Met andere woorden: vrijwel alle documentatie over het voorkomen en de compensatie van een tekort aan Q10 is uitgevoerd met ubiquinon, en dat geldt ook voor het onderzoek waarbij Bio-Quinon capsules werden gebruikt.

Op moleculair niveau is er geen groot verschil tussen ubiquinon (geoxideerde Q10) en ubiquinol (gereduceerde Q10). Ubiquinol heeft twee extra waterstofionen en vormt met zuurstof een zogenaamde hydroxylgroep aan de kop van de Q10-molecule, die een quinon-ring is.

In het lichaam spelen de twee vormen van Q10 echter wel heel verschillende rollen. Ubiquinol staat elektronen af, terwijl ubiquinon elektronen bindt. Ubiquinol speelt een belangrijke rol als antioxidant in het lichaam, maar in de energieproducerende mitochondriën van de cellen wisselen de twee vormen elkaar telkens af. Met andere woorden: Q10 gaat telkens over van de geoxideerde in de gereduceerde vorm, en weer terug. Er is dus geen sprake van dat de ene vorm van Q10 actiever zou zijn, of belangrijker, dan de andere.

De twee vormen van Q10 hebben ook verschillende kleuren. Normale Q10 is helder oranje of geelachtig maar de gereduceerde Q10, die instabiel is en gevoelig voor oxidatie, heeft een melkwitte kleur. Het is daarom makkelijk te testen of uw product normale of gereduceerde Q10 bevat. De stof die wij in ons lichaam produceren is geoxideerde Q10, terwijl 90-95% van de Q10 in het bloed de gereduceerde vorm heeft.

De Q10 uit de voeding bestaat ongeveer half om half uit ubiquinon en ubiquinol. Beide vormen worden samen met vet in de darmwand opgenomen. Q10 wordt langzaam via de lymfe in het bloed gebracht. Al tijdens de passage door de darmwand in de lymfe wordt de opgenomen ubiquinon omgezet in gereduceerde ubiquinol. Er is dus geen goede reden om een product met ubiquinol te kiezen, aangezien het lichaam zelf in staat is om ubiquinon op te nemen en in de darm om te zetten in ubiquinol. Het lichaam kan kortom van nature ubiquinon reduceren tot ubiquinol.Een van de belangrijkste voorwaarden voor Q10-producten is dat zij in de darm kunnen worden opgenomen. Er is waargenomen dat een goede kwaliteit ubiquinon beter wordt opgenomen dan ubiquinol. Een paar niet nader bevestigde rapporten suggereren echter dat producten met ubiquinol wellicht nuttig zijn voor een zeer klein percentage mensen dat minder goed in staat is om Q10 uit de darm op te nemen.

Ten slotte zijn preparaten met ubiquinol doorgaans duurder dan producten met ubiquinon.

Ja, het mechanisme valt na te lezen in leerboeken over de menselijke biochemie. Bovendien hebben wetenschappelijke studies inmiddels veel bewijsmateriaal voor de gevolgen van dit effect aangedragen. De medicijnen waar het hier om gaat, worden gewoonlijk ‘statines’ genoemd. Deze klasse van cholesterolverlagende medicijnen werkt door het enzym HMG-CoA-reductase te blokkeren, waardoor de productie van de stof mevalonaat in het lichaam wordt geremd. In de lever worden verschillende stoffen uit mevalonaat gevormd, waaronder cholesterol en Q10. De productie van cholesterol in het lichaam kan langs deze weg niet worden gereduceerd zonder ook de productie van Q10 te verminderen.

Er zijn verschillende typen statines die op verschillende manieren werken, en de middelen zijn niet allemaal even sterk. De meest gehoorde klacht over bijwerkingen van statines betreft spierpijn. De pijn ontstaat wanneer de spieren met te weinig energie moeten werken. Niet iedereen ondervindt echter bijwerkingen van statines.

Het effect verschilt van persoon tot persoon, afhankelijk van de benodigde hoeveelheid Q10 om tijdens het gebruik van statines het normale niveau in het lichaam te bereiken. Luister naar uw lichaam om de behoefte te bepalen.

De behoefte aan Q10 verschilt van persoon tot persoon. Gezonde, jonge mensen hoeven gewoonlijk geen supplement te gebruiken. Gezonde volwassenen kunnen 30-60 mg per dag gebruiken, oudere mensen wellicht 100 mg. In het kader van therapeutische behandelingen hebben mensen tot 300 mg per dag en meer voorgeschreven gekregen.

Vanaf het moment dat u een zachte capsule met Q10 inneemt, het liefst tijdens een maaltijd die wat vet bevat, duurt het 6-8 uur voordat de Q10 via de lymfevaten in het bloed is opgenomen. Er is ook een drempelwaarde voor de concentratie van Q10 in het bloed die bereikt moet worden voordat het weefsel voldoende Q10 kan opnemen. De drempelwaarde voor Q10 in het serum is niet met zekerheid vastgesteld, maar onderzoekers gaan ervan uit dat die op ongeveer 2-2,5 μg/ml ligt.

In de praktijk betekent dit dat het aan te raden is om met een wat hogere dagelijkse dosis te beginnen en die, indien nodig, na enige tijd te verlagen. Gebruik Q10 ten minste een maand lang, maar verwacht pas een maximale opname in het weefsel na minimaal zes maanden.

Q10 komt uit verschillende bronnen. Een deel ervan wordt gewonnen uit de productie van gespecialiseerde gistcellen, maar de grondstof zelf is compleet gistvrij. Een ander deel wordt geproduceerd door speciale bacteriën. Voor alle Q10 van Pharma Nord geldt dat die volkomen identiek is met de vorm die het menselijk lichaam zelf produceert.

Wij hebben diverse hoogwaardige Q10-grondstoffen onderzocht en geselecteerd voor onze vele verschillende Q10-preparaten. Alle geselecteerde leveranciers voldoen aan de hoogste veiligheidseisen. Om Q10 voor gebruik in medicijnen te kunnen leveren, hebben we meer dan één leverancier nodig, voor het geval er een uitvalt.

Nee. De zachte gelatinecapsules van Pharma Nords Q10 voldoen aan de farmaceutische normen. De gebruikte gelatine is in overeenstemming met alle EU-regelgeving met betrekking tot het BSE/TSE risico en wordt daarom als volkomen veilig beschouwd.

Alle dieren worden voor en na de slacht in een erkend slachthuis onderzocht voordat het materiaal wordt goedgekeurd. De gelatine wordt uitsluitend van koeienhuiden gemaakt, van dieren die goedgekeurd zijn voor menselijke consumptie. Risicovol materiaal zoals hersenen en ruggenmerg wordt niet gebruikt. Dieren uit risicolanden komen helemaal niet in aanmerking voor verwerking.

We geven de Q10-capsules een beschermlaag van ijzeroxide om de actieve ingrediënten tegen aantasting door het zonlicht te beschermen. De ijzeroxide is chemisch zuiver en praktisch onoplosbaar in water. De hoeveelheid ijzer is heel klein en aangezien er slechts een onbeduidende hoeveelheid in het lichaam wordt opgenomen kunnen de Q10-capsules ook worden ingenomen door mensen die geen ijzersupplementen willen gebruiken. De hoeveelheid natuurlijke varianten van ijzer die we via de voeding binnenkrijgen is veel groter dan wat er aan ijzeroxide in de Q10-capsules zit. Experimenten hebben laten zien dat er onder condities die vergelijkbaar zijn met die in het spijsverteringskanaal maximaal 0,054% van het ijzer oplost. Die hoeveelheid is fysiologisch gesproken volkomen irrelevant als ijzerbron.

Niet als u niet allergisch bent voor de stof.

Pharma Nord gebruikt deze kleurstof in sommige Bio-Quinon GOLD versies om de kwaliteit van de capsules te garanderen en ervoor te zorgen dat de ingrediënten tot de uiterste houdbaarheidsdatum onaangetast blijven. Een tweede reden voor het gebruik is de bescherming van de ingrediënten tegen aantasting door licht. Wij streven ernaar al onze producten met de meest milieuvriendelijke stoffen te produceren. Wel hebben we hulpstoffen nodig die de kwaliteit van onze producten het best garanderen.

Kleurstoffen op basis van karamel, waaronder E150C, behoren tot de oudste en meest gebruikte kleurstoffen. Ze komen in vrijwel alle industrieel geproduceerde voedingsmiddelen voor. Ammonia karamel is een stof die in etenswaren gebruikt mag worden, tot een limiet van 200 mg/kg lichaamsgewicht per dag, ofwel tot 12000 mg voor een persoon van 60 kg. Een capsule Bio-Quinon GOLD bevat ongeveer 25 mg, een verwaarloosbare hoeveelheid in vergelijking met alle andere bronnen van ammonia karamel die we in het dagelijks leven tegenkomen.

De sojaolie in onze Q10-capsules is onderzocht op oestrogeen. De analyse heeft aangetoond dat de olie geheel vrij is van oestrogeen en oestrogeenachtige stoffen.

De gebruikte sojaolie is ook niet genetisch gemanipuleerd.

De gelatinecapsules bieden goede bescherming voor de inhoud zolang het product in het schap ligt, maar het is mogelijk om met een schaar een gaatje in de capsule te prikken en de inhoud op een lepel of direct in de mond uit te knijpen. Wel zal er op deze manier een kleine hoeveelheid Q10 aan de binnenkant van de capsule achterblijven.

Ja. Pharma Nord betrekt de rundergelatine voor zijn Q10-producten van een leverancier wiens gelatine halal-gecertificeerd is. Het certificaat is afgegeven door het Halal Departement van het Islamitische en Culturele Centrum in België.

We gebruiken geen palmolie in al onze Q10-producten. De meeste bevatten sojaolie, andere kokosolie. We kunnen niet alle soorten olie gebruiken. Wat de oliën die we gebruiken gemeen hebben, is dat ze de Q10 allemaal volledig kunnen oplossen bij lichaamstemperatuur.

Mensen kunnen om verschillende redenen tegen het gebruik van palmolie in voedingsmiddelen zijn. Sommigen achten palmolie van een zo slechte kwaliteit dat het slecht zou zijn voor de gezondheid. Bovendien zitten er milieuaspecten aan omdat de palmolieproductie bijdraagt aan de ontbossing van het regenwoud.

Deze bezwaren gelden echter niet voor de palmolie die Pharma Nord gebruikt. Aanvankelijk gebruikten we alleen sojaolie, maar in 2009 schakelden we voor sommige Q10-producten over op palmolie. Dat gebeurde om de volgende redenen:

• We hebben aangetoond dat palmolie een even goede opname van de opgeloste Q10 biedt als sojaolie
• Talrijke wetenschappelijke studies bevestigen dat palmolie beter is voor de gezondheid dan veel andere deels gehydrogeneerde (verharde) plantaardige oliën die gewoonlijk bij de voedselproductie worden gebruikt.
• De palmolie is niet gehydrogeneerd (verhard). Dankzij het natuurlijke evenwicht tussen verzadigde en onverzadigde vetzuren hoeft palmolie niet gehydrogeneerd te worden.
• De palmolie die wij gebruiken is van farmaceutische kwaliteit. De olie heeft geen negatief effect op cholesterol en brengt geen andere gezondheidsrisico’s met zich mee. Uitvoerig wetenschappelijk onderzoek, onder andere in een aantal humane studies, wijst erop dat palmolie en de vloeibare fracties daarvan (palmoleïne, superoleïne) die regelmatig via het voedsel worden geconsumeerd niet tot een toename van de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed leiden. Palmolie heeft daarentegen opvallende gezondheidsvoordelen, vooral in vergelijking met veel van de deels gehydrogeneerde oliën die bij de moderne voedselproductie worden gebruikt.

Bron: The United Nations University Press, Food and Nutrition Bulletin, vol. 15 (1993/1994), Number 2, june 1994

• Regelgeving van de EU beperkt de hoeveelheid trans-vetzuren in het voedsel. Palmolie heeft een hoge concentratie enkelvoudig onverzadigde vetzuren en bevat geen trans-vetzuren.
• Door over te schakelen op palmolie kon Pharma Nord een olie gaan gebruiken die door het WWF milieutechnisch als duurzaam is gecertificeerd.

Gecertificeerd milieutechnisch duurzaam plantagebeheer
Pharma Nord werd zich al in een vroeg stadium bewust van de milieuproblemen rond de winning van palmolie. Daarom gebruiken we alleen palmolie van een leverancier die aantoonbaar een milieutechnisch duurzaam plantagebeheer voert, en als zodanig gecertificeerd is door het WWF, het World Wildlife Fund.

Pharma Nords Q10 is ontworpen voor opslag bij kamertemperatuur, in de originele verpakking. Wij testen onze preparaten in verwarmde kasten om er zeker van te zijn dat ze tot de uiterste houdbaarheidsdatum effectief blijven. Daarna zullen de capsules ook nog zekere tijd effectief blijven, mits goed opgeslagen, maar na de uiterste houdbaarheidsdatum vervalt onze garantie voor effectiviteit en veiligheid van de preparaten. Ons advies is dan ook om de middelen na de op de verpakking vermelde houdbaarheidsdatum niet meer te gebruiken.

De gelatinecapsules zijn bestand tegen temperaturen boven kamertemperatuur, en de inhoud wordt daardoor niet aangetast, ook al worden de capsules erg zacht. Bewaar de capsules echter niet lange tijd bij een temperatuur van boven 30° C.

Koelkast?
Wij adviseren normaliter om de capsules niet in de koelkast te bewaren, deels vanwege de hoge vochtigheid en omdat heel koude gelatinecapsules de opneembaarheid van het preparaat kunnen verminderen. Het kan echter zijn dat opslag in de koelkast de enige optie is om de bewaartemperatuur laag te houden (onder 30° C). Bewaar de capsules in dat geval bij voorkeur wel in hun doordrukstrips in een luchtdichte doos. Gebruik de capsules niet direct uit de koelkast, maar laat ze eerst iets opwarmen. Dan is deze manier van bewaren geen probleem.