Methylcobalamine _ Active Vitamine B12

BioActive B12 bevat ronde, tweezijdig convexe roze zuigtabletten met een diameter van 8,5mm. De tabletten hebben een prettige pepermuntsmaak. Elke tablet bevat 600 microgram methylcobalamine, vitamine B12 in zijn actieve vorm. De tabletten kunnen gezogen of gekauwd worden. Als ze gezogen worden zullen ze voornamelijk via de slijmvliezen in de mond worden opgenomen. De dosering is 1-2 tabletten per dag. De dosering is hoog in verhouding tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), maar wordt niet geassocieerd met enig risico op overdosering.

Vitamine B12 in de vorm van cyanocobalamine en hydroxocobalamine worden beide in het lichaam omgezet in een van de actieve vormen van B12 voor ze kunnen worden gebruikt. Het vermogen van het lichaam om deze activering uit te voeren wordt gewoonlijk zwakker bij het ouder worden. Het kan ook belemmerd worden door andere oorzaken. Aangezien methylcobalamine (actieve B12) een methylgroep bevat die de vitamine nodig heeft om zijn functies uit te voeren, is het effectiever dan de niet-actieve vormen.
Onze maagwand maakt een proteïne, intrinsieke factor, die de darmen helpt vitamine B12 op te nemen. Oudere mensen kunnen soms B12 slecht opnemen vanwege een gebrek aan intrinsieke factor. Chronische gastritis en gastrectomie (verwijdering van een deel van de maag) kunnen ook een tekort aan intrinsieke factor veroorzaken.

Het is niet ongebruikelijk dat artsen direct in een spier vitamine B12 injecties geven. Op die manier worden problemen als gebrek aan intrinsieke factor of een om andere redenen belemmerde opname van B12 in de darmen voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat hooggedoseerde vitamine B12 in de vorm van zuigtabletten ook effectief wordt opgenomen via de orale slijmvliezen, waarmee een normale opname via het spijsverteringskanaal wordt omzeild. Het kauwen van de zuigtabletten lijkt de opname van vitamine B12 niet te verminderen.

Vitamine B12 wordt cobalamine genoemd. Het is genoemd naar het spoorelement cobalt dat deel uitmaakt van de vitamine. Net als de andere B-vitamines is vitamine B12 wateroplosbaar. B12 wordt in het bloed opgenomen via de dunne darm maar alleen als de vitamine was verpakt in een beschermende proteïne, de ‘intrinsieke factor’ die in de maag wordt gevormd. Na opname wordt iets van de B12 opgeslagen in de lever. Onder normale omstandigheden slaat de lever ongeveer 1-2 mg vitamine B12 op. Nadat de stof is gebruikt wordt die afgevoerd naar de gal, waar de helft wordt gerecycleerd. Om die reden kan een gebrek aan B12 in het dieet lang onopgemerkt blijven.

Er zijn vier versies van vitamine B12. Cyanocobalamine is de meest gebruikte vorm in voedingssupplementen. Hydroxocobalamine die voornamelijk door bacteriën in de dikke darm wordt gemaakt, wordt ook gebruikt om te injecteren. Adenosylcobalamine en methylcobalamine kunnen beide de actieve vorm van vitamine B12 worden genoemd.

Effecten van vitamine B12 
Vitamine B12 ondersteunt de normale energiestofwisseling van het lichaam door mee te werken aan de citroenzuurcyclus. Deze energieproductie helpt uitputting en vermoeidheid te verminderen. Vitamine B12 draagt bij aan een normaal mentaal functioneren omdat de stof betrokken is bij de serotonineproductie in het lichaam. Methylcobalamine is de enige vorm van B12 die direct betrokken is bij de stofwisseling van homocysteïne om die stof om te zetten in methionine. Iets van de methionine wordt door het lichaam gebruikt om S-adenosylmethionine (SAM) te maken, een stof die betrokken is bij de vorming van verschillende hormonen en neurotransmitters die onze stemming beïnvloeden. SAM is ook nodig voor celgroei, celherstel en celdeling. Vitamine B12 ondersteunt het normaal functioneren van het zenuwstelsel door instandhouding van de myelinelaag die de axons van neuronen beschermt en door de zenuwcellen te beschermen en een snelle transmissie van zenuwimpulsen te verzekeren. Vitamine B12 is ook betrokken bij de vorming van nucleïnezuren en proteïnen en draagt zo bij aan het normaal functioneren van het afweersysteem. Vitamine  B12 draagt bij aan een normale vorming van rode bloedcellen. Dat gebeurt via de hematopoëtische stamcellen in het beenmerg waar de rode bloedcellen worden gevormd.

Goede bronnen van B12 in het voedsel
Vitamine B12 wordt bijna uitsluitend in dierlijke producten gevonden. Vegetarisch voedsel dat vitamine B12 bevat is verrijkt.

• Lever
• Vlees
• Vis / eieren / zeevruchten
• Eieren
• Zuivelproducten
• Kaas

Planten bevatten geen vitamine B12. Vegetariërs en veganisten moeten er daarom op letten om voldoende B12 binnen te krijgen. Ook oudere mensen en mensen met een laag maagzuur zouden moeten zorgen voldoende B12 binnen te krijgen.

De European Food Safety Authority (EFSA) heeft het bewijsmateriaal achter vitamine B12 geëvalueerd en heeft de volgende gezondheidsclaims erkend:

• Ondersteunt het normaal functioneren van het afweersysteem
• Ondersteunt het normaal functioneren van het zenuwstelsel
• Speelt een rol in het proces van celdeling
• Draagt bij aan een normale vorming van rode bloedcellen
• Draagt bij aan normaal psychisch functioneren
• Draagt bij aan een normale homocysteïnestofwisseling
• Draagt bij aan een normale energiestofwisseling
• Draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en uitputting