De vitamine waar iedereen het over heeft .....

Als de zon in de zomer schijnt maakt onze huid vitamine D aan. Tussen oktober en april is de zon niet sterk genoeg om onze huid deze zon-vitamine aan te laten maken. Dit is een belangrijke oorzaak voor de winter dip. Meerdere studies met vitamine D hebben naast de bekende effecten op de weerstand, spieren, sterke botten en tanden laten zien dat vitamine D ook een effect heeft op de sombere gevoelens die vooral in de donkere wintermaanden voorkomen. Het aanvullen van vitamine D geeft een zonnig humeur.

In een zeer grote Deense studie waaraan 96.000 mensen deelnamen, bleek vitamine D ook levensverlengend te werken. De deelnemers werden 19 jaar lang gevolgd en middels een analyse van de genen werd het grote belang van vitamine D vastgesteld.

Vitamine D in ons lichaam komt voor een klein deel uit voeding, maar wordt voor het grootste deel aangemaakt in de huid. Niet elke huid maakt evenveel vitamine D aan uit de straling van de zon. Zo neemt het vermogen om vitamine D aan te maken af als de huid ouder wordt. Een gekleurde huid heeft ook een lagere aanmaak van vitamine D.

In Nederland heeft ongeveer 2 op de 3 mensen een te laag gehalte aan vitamine D. Vooral aan het einde van de winter is er bij de meeste mensen sprake van een tekort. Veel mensen hebben dus baat bij een aanvulling met vitamine D.

Lees hier meer over Bio-Vitamine D3